20 olika sätt att bli mer tacksam och samtidigt må bättre

Tacksamhet är verkligen något enastående. Kan man känna tacksamhet så kommer en rad fördelar på köpet varpå du kan leva ett lite roligare och trevligare liv. 2003 gjordes en studie som påvisade en rad fördelar om man kunde visa tacksamhet och att vara tacksam. Så nu är det upp till dig hur du vill vara och uppfattas. Nedan följer en liten lista som du kan ha användning av om du vill må lite bättre!

1. Tala om för den du älskar hur mycket den personen betyder för dig och hur mycket du uppskattar att den personen finns i din närhet.
2. Le mycket oftare än du gör idag.
3. Kolla på inspirerande videoklipp som får dig motiverad och som visar på det som är bra här i världen.
4. Sluta kolla på nyheterna då det som visas enbart är 98% tråkiga nyheter.
5. Hör av dig till dina föräldrar oftare
6. Laga mat med lite mer kärlek. Din familj kommer känna att du bryr dig om den.
7. Prata aldrig skit om någon och acceptera att människor är annorlunda.
8. Ha mer kvalitétstid med dina barn. Din och deras tid kommer aldrig tillbaka. Ta vara på det du har och det du kan ge dem.
9. Gå med i någon välgörenhetsorganisation och arbeta ideellt för att andra ska få det lite bättre.
10. När du ser något negativt i någon situation. Försök att se den positiva delen av situationen.
11. Försök att leva i nuet. Att oroa sig för dåtid och framtid är bara onödigt. Dåtiden kan du inte förändra, framtiden kan du inte styra. Du kan däremot göra något bra idag.
12. Säg ”Tack så mycket” för småsaker andra gör för dig som du tar för givet.
13. Var tacksam när du lär dig någonting nytt.
14. Försök att skapa dig en dag utan klagomål. Att inte klaga, att inte gnälla är riktigt nyttigt och lärorikt.
15. Skriv och skicka ett vykort till någon du inte har träffat på länge och hälsa något trevligt.
16. När det är jobbigt i livet, fokusera och lägg energi på de vänner som står på din sida.
17. När allting är toppen i livet. Hjälp andra som du noterar har problem.
18. Fokusera på dina styrkor istället för dina svagheter.
19. Se möjligheterna i misslyckanden du gör och inse att du blir starkare och bättre tack vare dessa.
20. Hjälp dina vänner att se den positiva delen av livet.

Nu har du fått en liten lisa som hjälper dig att vara mer tacksam och hur du kan visa att du är det. Tillämpar du dessa tips kommer du att må bättre till slut!

Har du något mer knep i bakfickan att dela med dig av? Kommentera gärna nedan!

Ha det gott!

Bilden ovanför är jag tacksam för att jag får använda, tack vare användaren eekim på flickr.